Menú

InicioSobre Naturmi Cosmética Natural Aceite de argán Opiniones Tienda online

2 jun 2011

Masaje y aromaterapia (II)



Realizar un masaje con aceites esenciales puede resultar una experiencia muy agradable y beneficiosa para quien lo da y quien lo recibe. Los aceites esenciales no sólo realzan los efectos del masaje, sino que además proporcionan beneficios terapéuticos para el cuerpo y la mente.

 Por ejemplo, el uso de ciertos aceites esenciales en los masajes, como la lavanda, la manzanilla o la mejorana, ayudan a aliviar el entumecimiento y tensión de los músculos, gracias a su acción analgésica y relajante. Otros, como el de limón, romero o pimienta negra estimulan la circulación local, provocando un efecto calor de alivio inmediato. Y algunos, como el de bergamota, naranja dulce o neroli nos ayudan a ser más optimistas y a elevar nuestro estado de ánimo.

Cualquier mezcla de aromaterapia tiene efectos beneficiosos sobre la persona que recibe el tratamiento. De hecho, los aceites esenciales actúan a dos niveles: mediante su absorción por la piel y a través de la inhalación. Tanto de una forma como de otra logran actuar rápidamente en nuestro sistema nervioso, produciendo efectos positivos en nuestra mente, como un aumento de nuestro estado de ánimo, una mayor relajación o una sensación de estimulante que nos aporta energía.

Estos beneficios también son experimentados por la persona que da el masaje, contribuyendo al aumento de su concentración y estado de ánimo, lo cual repercutirá de forma positiva en la realización del masaje.

Cómo realizar un masaje con aceites esenciales


Antes de realizar el masaje tendremos que preguntarle primero a nuestro receptor cómo se siente para ver qué mezcla de aromaterapia le puede ir mejor. Para ello emplearemos un aceite base vegetal puro, como el de almendras, aguacate, sésamo o argán. Tras verter 20 ml de aceite en un cuenco le iremos añadiendo los aceites esenciales que hayamos escogido, a una proporción máxima de 10 gotas por cada 20ml de aceite base.

Es recomendable no mezclar más de 3 aceites para no alterar la integridad de la mezcla. Las mezclas que proponemos incluyen aceites esenciales agrupados según sus efectos terapéuticos (relajantes, estimulantes, alivio muscular y mejora del estado de ánimo) y según su afinidad a la hora de combinarse:


Mezclas relajantes (adecuadas para la tarde)
  • 2 gotas de neroli, 4 de naranja dulce, 4 de bergamota.
  • 4 gotas de lavanda, 4 de mandarina, 2 de sándalo.
  • 2 gotas de geranio, 4 de limón, 4 de petitgrain.
  • 2 gotas de ylang ylang, 6 de mandarina, 2 de neroli.

Mezclas estimulantes (adecuadas para la mañana)
  • 2 gotas de pimienta negra, 4 de romero, 4 de eucalipto.
  • 2 gotas de menta, 6 de limón, 2 de salvia.
  • 6 gotas de pomelo, 2 de canela, 2 de jengibre.
  • 4 gotas de limón, 4 de romero, 2 de menta.

Calentadoras de músculos (adecuadas para la tarde, alivian dolores y molestias)
    • 4 gotas de lavanda, 2 de jengibre, 4 de romero.
    • 2 gotas de sándalo, 4 de ciprés, 4 de petitgrain.
    • 2 gotas de menta, 4 romero, 4 de lavanda.
    • 4 gotas de mejorana, 4 de manzanilla, 2 de menta.

      Mejorar el estado de ánimo (para cualquier momento del día)
      • 2 gotas de neroli, 4 de bergamota, 4 de naranja dulce.
      • 2 gotas de sándalo, 2 de incienso, 6 de pomelo.
      • 4 gotas de lavanda, 4 de geranio, 2 de petitgrain.
      • 2 gotas de jazmín, 4 de mandarina, 4 de sándalo.

      Fuente: Harding, Jennie. Masajes con aceites esenciales. Una maravillosa combinación de aromaterapia y masajes. Libros Cúpula, Barcelona, 2005.

      No hay comentarios:

      Publicar un comentario